保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【Durex 杜蕾斯】輕薄幻隱裝衛生套8入*2盒+超潤滑裝12入這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Durex 杜蕾斯】輕薄幻隱裝衛生套8入*2盒+超潤滑裝12入的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
香味
- 無味
款式
- 溫感
- 平滑
包裝組合
- 13~36片
類型
- 潤滑
尺寸
- 0.04-0.05mm
- 50~54mm
產地
- 泰國
商品規格
- 1、商品組合/規格：AIR輕薄幻隱裝衛生套8入*2盒+超潤滑裝12入
2、醫療器材許可證
◆核定品名：杜蕾斯輕薄幻隱裝衛生套 8入*2盒+杜蕾斯超潤滑裝衛生套12個/盒
◆核准字號：衛部醫器陸輸字第000833號/衛署醫器輸字第010439號
◆藥商名稱：香港商香港利潔時有限公司臺灣分公司
◆製造廠名稱：M644341000 Qingdao London Durex Co., Ltd. /SSL manufacturing (Thailand) Ltd.
◆製造廠地址：No. 1-13 Shangma Part, Aodong Road, High-tech Industrial Development Zone, Qingdao city, Shangdong Province, China /Wellgrow Industrial Estate, 100 Moo 5 Bangsamak, Bangpakong, Chachoengsao 24180, Thailand
3、藥商許可執照
◆許可執照字號：北市衛藥販(安)字第6401025505號
◆藥商名稱：澤豐國際有限公司
◆藥商地址：台北市大安區仁愛路4段107號7樓(822室)
◆藥商諮詢專線電話：(02)2768-0669
4、製造日期：如外盒標示
5、有效期間或保存期限：5年
6、具量測功能之產品：(若為量測功能產品→須載明提供定期校正之服務及據點資訊)
◆定期校正之服務及據點資訊：(02)2768-0669
7、醫療器材廣告核准字號：(若述及相關有”醫療效能”等內文→需填寫)
8、「消費者使用前應詳閱產品說明書」
備註欄：無
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
2020年已到。這一年正是國際電聯5G願景中的商用元年。 實際上，從2019年開始，5G的幼苗早已在歐美中日韓破土而出。今年，這批幼苗正在茁壯成長，並已在全球分櫱蔓延成燎原之勢。 對於廣大吃瓜群眾來說，是時候體驗5G飛一樣的網速了！那麼問題來了：如果買了5G手機，能達到的理論速率到底是多少呢？ 本期蜉蝣君將抽絲剝繭，跟大家聊聊5G峰值速率的計算問題。 無線網絡要提升網速，主要靠下面4個武器：頻率帶寬、幀結構、調製編碼、MIMO。5G當然也不例外。 下文將以最常見的Sub6G頻譜（小於6GHz的頻譜）上100MHz載波帶寬為例來計算5G能達到的峰值速率。 頻率帶寬 如果我們把移動通信網絡比作一個高速公路的話，頻段帶寬就像是道路的寬度，帶寬越大，道路越寬，當然同時能跑的車輛就越多，也就提高了速度。 5G的載波帶寬在Sub6G頻譜下最多是100MHz，在毫米波頻譜下最多是400MHz，遠大於4G的20MHz帶寬。 對於這些頻譜，在內部還被劃分為多個子載波。5G支持的子載波寬度有15KHz（跟4G一樣），30KHz，60KHz，120KHz和240KHz。 在5G最主流的Sub6G頻譜下，一般選用30KHz子載波間隔。由於子載波這個單位太小，5G把12個子載波分為一組，稱為資源塊（Resource Block，簡稱RB）。 100MHz的載波帶寬，再刨去左右兩邊共1.72MHz的保護帶，共得到98.28MHz，共計273個資源塊（RB）。這就是5G高速率的根本。 △100MHz載波，30KHz子載波間隔下的RB示意圖然而，運營商在較低的頻段上能湊夠100MHz也不容易。因此，5G也能支持小於100MHz的帶寬，其內含的RB數相應地會減少，詳細情況如下圖所示。 △ 5G不同帶寬，不同子載波間隔下的RB數量總結要點1：5G載波最多含273個資源單元（RB）。 5G幀結構 上述的頻率帶寬以及RB的劃分，主要是頻域的事情。而具體在哪些時間上利用這些RB來發送數據，就是時域的職責了。 5G無線資源在時域上的劃分，就是所謂的「幀結構」。2.1 幀，子幀，時隙和符號數據在一個個無線幀上源源不斷的傳輸，其中每個幀的時長是10毫秒。這10毫秒的無線幀又劃分成了10個長度為1毫秒的子幀。其實，幀和子幀不過是度量時間的標尺而已，在5G系統中並沒有實際的作用。 在子幀之下，還要細分為時隙。時隙和前面所說的子載波間隔強相關：子載波間隔越小，時隙就越長，反之，子載波間隔越大，時隙就越短。 在最主流的30KHz子載波下，一個子幀內包含2個時隙，每個時隙的時長是0.5毫秒。 在每個時隙內，都含有14個OFDM符號。符號是時域的最小單位，用戶的數據正是在這一個個符號上發送的。每個符號根據調製方式的不同，可以攜帶不同數量的比特。 5G中的幀，子幀，時隙和符號之間的關係，如下圖所示。 △ 5G中幀，子幀，時隙和符號之間的關係幀結構的事情，其實遠比上圖要複雜，因為5G還有FDD（頻分雙工，Frequency Division Duplex）和TDD（時分雙工，Time Division Duplex）之分。2.2 主流的TDD幀格式對於FDD模式來說，由於下行和上行採用不同的頻率，下行頻率上所有的子幀都用於下行，上行頻率上所有的子幀自然也都用於上行。△ 頻分雙工FDD這樣的雙工方式就相當於兩條獨立的車道一樣，上下行在各自的頻譜上並行不悖，互不干擾。結構上要相對簡單一些。而對於TDD模式來說，由於下行和上行採用相同的頻率，基站只能用這個載波一會給手機發送數據（下行），一會從手機那兒接收數據（上行），輪著來。由於上行和下行每次發送信息占用的時間非常短，人根本感覺不到斷續，這樣也就實現了雙工。△ 時分雙工那麼，到底TDD的下行和上行都各占多長時間呢？這就需要從幀結構上來定義上下行配比，並且基站都手機都遵守這個約定，雙方才能正常工作。 TDD幀格式 = 若干個下行時隙 + 1個靈活時隙 + 若干個上行時隙。在上述的TDD幀結構中，可以有3種類型的時隙：下行時隙（D），上行時隙（U），以及靈活時隙（S）。其中，下行時隙可以有多個，每個時隙中的14個符號全部配置為下行；上行時隙也可以有多個，每個時隙中的14個符號全部配置為上行。靈活時隙只有一個，作為下行和上行的轉換點，其內部的部分符號用作下行，部分符號用作上行，上下行符號之間還可以配置不發送數據的間隔符號。綜上，TDD的幀結構如下圖所示。△ TDD幀結構總體組成基於這樣的定義，為了滿足不同的上下行性能需求，在5G的首發頻段3.5GHz上，採用30KHz子載波間隔，業界有如下三種主流的幀格式。2毫秒單周期：每個周期內2個下行時隙（D），1個上行時隙（U），1個靈活時隙（S）。 △ 2ms單周期2.5毫秒單周期：每個周期內3個下行時隙（D），1個上行時隙（U），1個靈活時隙（S）。 △ 2.5ms單周期2.5毫秒雙周期：雙周期是指兩個周期的配置不同，一起合成一個大的循環，其中含有5個下行時隙（D），3個上行時隙（U），2個靈活時隙（S）。△ 2.5ms雙周期在這三種幀格式中，對於靈活時隙，可配置為：10個下行符號 + 2個靈活符號 + 2個上行符號。其中兩個靈活符號用作上下行之間轉換的隔離，不用於收發信號。這種分配方式叫做10:2:2。很明顯，TDD在實現上要比FDD複雜，但是目前5G的主流頻段都用的是TDD模式。為了後面計算5G速率方便，蜉蝣君計算了下不同幀結構下每秒可包含的周期數和上下行符號數，如下表所示。 △ 5G不同TDD幀格式下每秒可傳輸的上下行符號數總結要點2：5G主流載波採用TDD幀結構，上下行峰值速率的計算需要用到上表的數據。調製與編碼調製的作用就是把經過編碼的數據（一串0和1的隨機組合）映射到前面所說幀結構的最小單元：OFDM符號上。經過調製的信號才能最終發射出去。 電磁波信號有三個變量：振幅，頻率和相位，調製就是通過調整這三個變量來產生不同的波形，從而用來表示多組數據（比特組合）。△ 不同的調試方式示意圖如上圖所示，這些看似雜亂的波形其實正是調製的目的：讓標準的正弦波攜帶信息。正如通信祖師香農所言：信息蘊藏在不確定之中。移動通信一般用的是上圖最下面的這種數字調製方式，就是用其幅度和相位同時變化來表示不同的比特，大名叫做QAM（Quadrature Amplitude Modulation，正交振幅調製）。在QAM調製中，每個符號可以表示的比特數，就叫做調製的階數。很容易可以得出： 2階：每個符號表示2比特，共4個取值，也叫4QAM（QPSK）； 4階：每個符號表示4比特，共16個取值，也叫16QAM； 6階：每個符號表示6比特，共64個取值，也叫64QAM； 8階：每個符號表示8比特，共256個取值，也叫256QAM。 下圖是4QAM（QPSK）的一個調製波形示例。 △ 4QAM（QPSK）示意圖，這兩個縮寫的含義有略微不同，此處不展開在實際應用中，為了更清晰直觀，QAM調製一般採用星座圖來表示，每一組取值在圖上表示為一個點，多少QAM就在圖上有多少個點。如下圖所示。△ 從QPSK到64QAM可以看出，4G最常用的64QAM在星座圖上已經是密密麻麻了，到了5G，調製方式進化到256QAM，會密集成什麼樣子？ △ 從64QAM到256QAM由上圖可以看出，256QAM傳輸比64QAM更高效，同時傳輸的比特數從6個增加到了8個，傳輸速率自然也就有了1.3倍的提升。 說了這麼久調製，那麼啥是編碼呢？編碼是在調製的上一道工序，就是在要傳輸的原始數據的基礎之上，增加一些冗餘，用來進行檢錯，糾錯等功能。 舉個例子，現在很流行的一句話叫：「重要的事情說三遍」，這就相當於一種編碼。即使某一句在傳輸的過程中發生了錯誤，通過比較其他的兩句就可以很容易地發現並糾正錯誤。 經過編碼之後，要發送的數據增加了，為了表征編碼增加的冗餘數據的多少，引入了碼率的概念。 碼率 = 編碼前的比特數 / 編碼後的比特數為了表示上述這些調製和編碼的組合，5G定義了一張表，叫做調製編碼模式表（Modulation and Coding Scheme table，MCS table），如下圖所示。△ 5G的MCS表（之一）如上圖所示，5G最高的調製編碼模式是MCS27，其調製階數為8，也就是256QAM，碼率為948/1024≈0.926。此為總結要點3。MIMO，MIMO！話說5G的超高下載速率的主要來源是MIMO技術（詳見我之前的文章「什麼是MIMO？ 」）。MIMO的全稱是：Multiple Input Multiple Output，意為多入多出，主要靠在空中同時傳輸多路不同的數據來成倍地提升網速。下行MIMO取決於基站的發射天線數和手機的接收天線數。△ 下行2x2 MIMO示意圖以上圖的下行2x2MIMO為例，基站的2根天線同時發送兩路獨立數據，由基站的兩根天線接收之後，通過一定的計算即可分離出這兩路數據。在MIMO系統中，每一路獨立的數據，就叫做一個「流」，也叫一「層」數據。也就是說，2x2MIMO最多支持2流，也就是2層數據。目前的5G基站已經可以支持64根天線發射和接收了，但手機最多只能支持4根天線接收和2根天線發送（2T4R）。因此，下行和上行的MIMO的效果都主要取決於手機。△ 5G手機內置天線示意圖因此，受限於5G手機的能力（4天線接收），下行之多支持4x4MIMO，也就是最多能同時進行4流（4層）數據接收。如下圖（跟實際情況相比有所簡化）所示。△ 下行4x4 MIMO示意圖（跟實際情況相比有所簡化）同理，對於上行，由於手機只能通過2根天線向基站發送數據，也就是最多能同時進行2流（2層）數據發送。如下圖（跟實際情況相比有所簡化）所示。△ 上行2x2 MIMO示意圖（跟實際情況相比有所簡化）總結要點4：5G手機下行支持4流（層）接收，上行支持2流（層）發送。 5G的速度到底能有多快？ 鋪墊到這裡，終於可以祭出大殺器：5G峰值速率計算公式了。 △ 5G載波的峰值計算公式 MIMO層數：下行4層，上行2層。 調製階數：下行8階（256QAM），上行6階（64QAM）。 編碼碼率：948/1024≈0.926。 PRB個數：273，公式裡面的12代表每個PRB包含12個子載波。 資源開銷占比意為無線資源中用作控制，不能用來發送數據的比例，協議給出了典型的數據：下行14%，上行8%。 符號數意為每秒可實際傳送數據的符號個數，因不同的TDD幀結構而異，具體可參考前面第二部分的表格。現取2.5毫秒雙周期幀結構的值：下行18400，上行9200。 △ 5G載波的峰值計算因素圖示把上述數據代入前面的公式，可得： 下行峰值速率為：1.54Gbps 上行峰值速率為：308Mbps 現在電信和聯通正在共享3.5GHz頻段上的100MHz的帶寬，單個手機能達到的理論速率就是上述的兩個值。如果這兩家後續開通200MHz的話，因為帶寬翻倍，速率也將翻倍，下行速率可以高達3.08Gbps！這個速度，足以傲視群雄。
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