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內容簡介
第一本針對職場生存而寫的阿德勒心理學入門！
一小時讓你灌滿飽足的勇氣，做自己命運的主人！
在競爭中渴望勝出，就必須對其他人懷抱敵意？
如何擺脫自卑、嫉妒的負面情緒，在工作中找到有力量的自己？
人生，並不是由過去的創傷所決定，只要改變看法，隨時都能再出發、活得更自在！
前島由香里，28歲，在蛋糕連鎖店工作，好不容易由店長升上區經理，但工作一直不順，還被店長們討厭。更氣人的是，不管她多努力，業績就是贏不過另一位她視如勁敵的同事！
某天，心理學大師阿德勒的幽靈突然出現在由香里面前，除了把自己的學說傳授給她，也適時給予提點，幫助她了解自己的自卑情結與思考慣性。漸漸的，由香里不但擺脫了過往的束縛、了解與他人並肩作戰的美好，也終於得到了改變自己的勇氣……
是你創造了自己，也唯有你可以改變自己！
重點不在於「別人如何評價我」，而是「我想成為怎樣的人」！
讀者好評
阿德勒的心理學，是「使用的心理學」！
■ 如果你已經看過《被討厭的勇氣》，那麼這本書會讓你更理解阿德勒心理學的整體架構；如果還沒看過《被討厭的勇氣》，這本書將藉著輕鬆和生活化的情境，讓你知道阿德勒心理學是多棒的學說！
■ 我認為這本書很重要的一點在於：不是看「別人如何評價我」，而是「我想成為怎樣的人」。這是項不容易的功課，但這也是讓我們能更樂於生活與工作的關鍵。
■ 內容充實、條理清晰，完全沒有因為想讓讀者「輕鬆讀懂」而捨棄重要的部分，把阿德勒心理學的架構與重要概念說明得非常清楚，真的很難得。
■ 阿德勒心理學是「使用的心理學」，這本書則詮釋了「如何使用阿德勒心理學」！工作與人生遇到困難時，這本書想必可以提供一些思考的破口，讓我們成為邁向未來的人。
作者介紹
岩井俊憲
1947年生於栃木縣，早稻田大學畢業。曾擔任外商企業管理職，1985年4月獨立，創立Human Guild股份有限公司，以阿德勒心理學為基礎，進行相關企業與個人顧問服務、顧問養成和各種研習活動。在日本已出版十多本以阿德勒心理學為主的大眾心理學著作，也經常受邀至企業演講、舉辦講習，有「勇氣傳道師」之稱號。
譯者簡介
葉小燕
懷抱著「被討厭的勇氣」，愛上了阿德勒心理學。目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。
E-mail：yen0407@yahoo.com.tw
目錄
序篇：阿德勒心理學是什麼？
Story 0 在倉庫遇見的小小幽靈
01 所謂的「阿德勒心理學」
02 阿德勒心理學的主要理論
Column1 阿爾弗雷德．阿德勒這個人
Part1：改變看法，活得更自在
Story1 店長們的反抗！
01 生活型態與人生任務
02 從「原因論」到「目的論」
03 人人生來主觀
04 你是自己的創造者
Column2 男女平權的阿德勒
Part2：情感與生活型態的形成
Story2 被丟掉的POP
01 理性與情感
02 生活型態的形成
03 如何發揮勇氣？
Column3 開創新時代的阿德勒
Part3：從主觀的世界到同理心
Story3 為什麼不選我？
01 什麼是認知論？
02 所謂的同理心
03 開始改變自我吧！
Column4 懂得賦予他人勇氣的阿德勒
Part4：所有問題都是人際關係的問題
Story4 決戰聖誕節！
01 一切行動都有對象
02 感覺疏離，或感覺相連
03 嫉妒的真面目
04 所謂的自卑感
Column5 阿德勒與美國
Part5 鼓勵與勇氣
Story5 我要把照片送回去！
01 阿德勒心理學所說的「鼓勵」
02 鼓勵自己
03 鼓勵他人
Column6 阿德勒的晚年與辭世
詳細資料
- ISBN：9789861372075
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 32k / 13 x 19 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「生活型態」（life style）是阿德勒心理學中重要的概念之一。一聽到「生活型態」，許多人或許會聯想到現在很流行的「生活風格」，但是就阿德勒心理學的定義來說，它其實比較接近「個人的生活方式」或「對人生的態度」──用「性格」來說明也可以。那麼，阿德勒為什麼要特別用「生活型態」這個詞呢？
一個人特有的想法──也就是「思考」，再加上表現喜怒哀樂的「情感」，兩者結合在一起採取「行動」的特性，就是我們所說的「性格」。不過阿德勒認為「性格」這個詞讓人有種難以改變的感覺，於是選擇另一種比性格更廣義的說法，包括「對自己的信念」和「對周遭人事物的信念」，統稱為「生活型態」。
事實上，依阿德勒的看法，就連性格都是有可能改變的。
有一次，阿德勒的學生羅斯問：「如果想改變性格，到幾歲前才不算太晚？」
阿德勒的回答是：「死前一、兩天吧。」
並不特別注重定義的阿德勒，將這種從現狀往目標靠近的特性稱為「個人的運動法則」，也是他所謂的生活型態。透過後人持續不斷的發展與演進，現代阿德勒心理學對生活型態大致上有了以下的定義：
「生活型態，就是一種對於個人或世界的現狀及理想狀態的信念體系。」
所謂「個人的現狀」，指的是個人如何看待自己現在的狀態；換句話說，就是「自我形象」，也就是主觀上對自己的身體、性格、能力等等有什麼看法。
至於「個人的理想狀態」，則是指面對「希望自己很優秀」「很完美」「不可以失敗」「想成為眾人注目的焦點」「受歡迎」⋯⋯等「自己想要或必須呈現的狀態」時，自己又會產生什麼樣的回應。
而「世界」，指的是自己周遭的環境。大至「世界」「人生」「命運」或「眾人」，小至「男性」「女性」，甚至是身邊的「家人」「夥伴」「上司」「下屬」都算是。如何看待這些人事物目前的樣子，就是所謂「世界的現狀」；站在個人的角度，希望他們呈現什麼樣的狀態，則是「世界的理想狀態」。
... 遮瑕真的是很多人的困擾，遮得好、底妝無瑕自然，遮不好臉上就是一塊斑斑點點，快看看彩妝師的遮瑕技巧，原來用眼影刷遮瑕更自然？另外加碼分享紅腫痘、黑眼圈無痕遮瑕技巧，底妝清透無瑕這樣做！ 彩妝師遮瑕技巧1：眼影暈染刷遮瑕更自然 扁平的遮瑕刷其實只會讓遮瑕平貼在肌膚上、一點也不吃妝，想要更貼合肌膚的妝感，彩妝師技巧就是刷毛較短的「眼影暈染刷」，用眼影刷當遮瑕刷使用，讓遮瑕更融合底妝。 ... 彩妝師遮瑕技巧2：點戳手法暈染，遮瑕薄透服貼 上遮瑕的手法，很多人都是抹開就完了，專業彩妝師都是以「點、戳」的方式，先在瑕疵處點上遮瑕，慢慢用戳的方式將遮瑕散開，最後以瑕疵處為中心、慢慢向外畫圓暈染，不僅自然薄透，遮瑕度也很高。 ... 彩妝師遮瑕技巧3：先遮瑕、先底妝？ 到底要先上底妝、還是先遮瑕？彩妝師說其實沒有明確步驟，但如果瑕疵較嚴重，建議先遮瑕、再上底妝，接著再薄薄上一層遮瑕，讓遮瑕像是三明治一樣包住底妝，不僅更遮瑕、底妝也更持久！ ... 黑眼圈遮瑕技巧：位置落在黑眼圈、眼袋的最下方 黑眼圈遮瑕會影響整個眼妝的乾淨程度，彩妝師建議不要直接在眼下畫一條（左上），這樣粉體會全部堆積在眼下、不易推勻，應該要往整個黑眼圈、眼袋的最下方畫出一條斜線，再用刷子慢慢將遮瑕膏往上推，可以先慢慢推、之後在用刷毛部分輕輕拍點開來，讓遮瑕更服貼！ ... 痘痘、大紅腫痘痘遮瑕技巧：深、淺雙色遮瑕法 對於紅腫的大痘，除了遮住泛紅是不夠的，要讓痘痘在視覺上「被消失」，彩妝師技巧就是在痘痘頂點用比膚色深一階的遮瑕點上一小點，不用推開、只需輕輕暈染邊緣，另外痘痘的周圍則用與膚色相近的遮瑕來遮，慢慢將周圍暈開、直到與旁邊膚色融合，這樣腫起來的痘痘就會在視覺上變平面！ 投稿，】 以上內容僅作分享交流使用
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